03-04 / 10-11 Giugno 2023

🔵CORSO PERSONAL TRAINER 🔵
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☑️ISTRUTTORE QUALIFICATO ➡️ DOTT. RICCARDO TOMEI – LAUREA SPECIALISTICA IN SCIENZE E TECNICHE DELLE ATTIVITÀ SPORTIVE (UNIPG), MASTER IN MANAGEMENT DELLO SPORT E PERSONAL TRAINER
👇👇👇 ALCUNI ARGOMENTI TRATTATI 👇👇👇
• La comunicazione con il cliente
• Anamnesi della persona
• Basi di anatomia, fisiologia e biomeccanica applicate al movimento
• Analisi del riscaldamento specifico
• Esercizi base di spinta e di trazione per: arti inferiori, arti superiori, petto, dorso
• Esercizi specifici per il corpo libero
• Analisi dei vari tipi di forza
• I Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e le formule base
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la tonificazione
• I vari tipi di respirazione durante lo svolgimento degli esercizi
• Esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core”
• Esercizi di stretching statico attivo e passivo e i vari tipi di PNF
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione alle schede per principianti
• Valutazioni antropometriche posturologia base
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide
• Allenamento in gravidanza e post gravidanza
• Allenamento specifico per la terza età
• Principi alimentari, consigli alimentari e integratori base
• Valutazione del massimale teorico
• Esempi di schede di allenamento per la tonificazione, forza e ipertrofia
• Esame teorico e pratico
👉PER INFO CONTATTARE:
📲+39 333 10 99 299 Riccardo
📧riccardo.tomei@outlook.it
IG @rickalisthenics